羊水是他宝宝的保护膜。胎儿也可以从羊水中获得更多的营养。有了水的存在，胎儿受到的伤害会小一些。而且羊水还能给孩子提供一个很好的活动空。妈妈在孕期一定要注意保养身体，这样羊水才不会减少或增加。如果你希望羊水质量更好，那么妈妈们在孕期就要做好这两点。
拒绝辛辣
妈妈怀孕后一定要少吃辛辣食物，因为辛辣食物不仅会刺激胃，还会对胃里的羊水量产生很大的影响。很多妈妈怀孕后也很喜欢吃辣，但是从健康和营养的角度来说，妈妈在孕期吃一些清淡的食物更健康。如果妈妈多吃辛辣食物，那么羊水会受到一定程度的污染，对孩子也会有一定的影响。
2.按时体检
妈妈不仅要控制饮食，怀孕期间也要及时做产前检查，因为只有做了产前检查，才能更好的知道自己体内的羊水是多还是少，从而更好的调理自己的身体，也能更好的检查孩子的健康状况。但妈妈们也不要盲目去做产前检查，因为产前检查次数过多也可能影响孩子的健康生长发育。
